Perder peso: a armadilha dos regimes relâmpagos
Quando comemos devagar a tendência é comer menos. Nós poderíamos perder peso sem obedecer a qualquer dieta hipocalórica Somente comendo devagar
Muitos estudos mostram que quando você come rapidamente, absorve mais calorias do que se comer devagar.
A saciedade é controlada por um centro no hipotálamo. Ele recebe várias informações que conduzem gradualmente a saciedade. Mas para que isso funcione, é preciso tempo: 20 minutos no mínimo.
Quando você come rapidamente, o que é engolido inteiro, sem ter tempo para mastigar, não há tempo para a saciedade. Deixamos a mesa
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